En kaster er først og fremmest
en som har lyst til at kaste! Hvad enten det er spyd, diskos, hammer, bold,
vægt eller at støde kugle.
Eller alle. En typisk god kaster er en som har naturlige talenter for kast. Det
vil sige er stærk eller er hurtig i kroppen eller er spændstig
eller er god til at lære teknik. En typisk god kaster har 2-3 af disse
egenskaber. Om man så har tid og lyst til at udvikle de andre så kan man over
tid blive en meget god kaster. Denne
udvikling kan vi hjælpe dig igennem. Et typisk kast program vil altså indeholde
alle typer træning da en god kaster skal være både hurtig, stærk, spændstig og
eksplosiv. Det vil normalt være omkring 15% spændst, 20% hurtighed, 5-10%
udholdenhed, 30-40% styrke og resten teknik. Dette vil variere i løbet af året
og også tilpasses personens talenter og egenskaber. Både i dag og over tid.
Har du lyst så tag en tur
indenom træningen og spørg efter Tom! Uanset
alder og køn.